अगर AC का ज़्यादा इस्तेमाल करने से आप हो रहे हैं बीमार, तो जानिए कैसे करें इसका इस्तेमाल

एसी का तापमान 24-26 डिग्री सेल्सियस पर सेट करें। बहुत कम तापमान पर एसी चलाने से तापमान में अचानक बदलाव होता है, जिसका शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। दिन में कुछ समय के लिए कमरे की खिड़कियाँ और दरवाज़े खोल दें।

Air conditioner

गर्मी के मौसम में एसी का इस्तेमाल ज़्यादा होना आम बात है, लेकिन जैसे ही बारिश शुरू होती है, एयर कंडीशनर का इस्तेमाल कम होने लगता है। अगर बारिश की वजह से चिपचिपाहट हो, तो लोगों के लिए एयर कंडीशनर चलाना मजबूरी हो जाती है।

Air conditioner use in rain

कई बार बारिश में एयर कंडीशनर का इस्तेमाल करने से लोग बीमार पड़ जाते हैं, जिसके कारण लोगों को डॉक्टर के पास जाकर दवाइयां लेनी पड़ती हैं। अगर आप भी बारिश में चिपचिपाहट या गर्मी से बचने के लिए एयर कंडीशनर चला रहे हैं, तो आपको यहां बताई गई बातों का पालन जरूर करना चाहिए।

AC का तापमान सही रखें

AC का तापमान 24-26 डिग्री सेल्सियस पर सेट करें. बहुत कम तापमान पर AC चलाने से तापमान में अचानक बदलाव होता है, जिससे शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है. दिन में कुछ समय के लिए कमरे की खिड़कियां और दरवाजे खोलें ताकि ताजा हवा अंदर आ सके. इससे कमरे की हवा साफ और ताजगी भरी बनी रहेगी

हाइड्रेशन बनाए रखें

AC में रहने से त्वचा और शरीर की नमी कम हो सकती है. इसलिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं और स्किन को हाइड्रेटेड रखें. AC के फिल्टर को नियमित रूप से साफ करें ताकि धूल, गंदगी और बैक्टीरिया फिल्टर में जमा न हों. यह हवा की गुणवत्ता को बेहतर बनाए रखने में मदद करेगा.

नियमित ब्रेक लें

AC में ज्यादा देर तक रहने से बचें। बीच-बीच में कुछ देर के लिए बाहर जाकर ताजी हवा लें, ताकि शरीर का तापमान सामान्य बना रहे। AC की ठंडी हवा को शरीर के सीधे संपर्क में न आने दें। इससे मांसपेशियों में खिंचाव, जोड़ों में दर्द और सर्दी-खांसी जैसी समस्याएं हो सकती हैं।