आज के डिजिटल युग में लगभग हर कोई लैपटॉप का इस्तेमाल करता है। ऑफिस का काम हो, पढ़ाई हो या मनोरंजन, हर काम के लिए लैपटॉप का इस्तेमाल किया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि लैपटॉप के ज़्यादा इस्तेमाल से कुछ नुकसान भी होते हैं?
अगर आप घंटों लैपटॉप पर काम करते हैं तो आपको कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए। आइए हम आपको बताते हैं कि आंखों को क्या-क्या परेशानियां हो सकती हैं और इससे बचने के लिए आप क्या कर सकते हैं।
ड्राई आई - लैपटॉप स्क्रीन पर लगातार ध्यान केंद्रित करने के दौरान लोग आंखों को कम पलक झपकाते हैं, जिससे आंखें सूख सकती हैं और ड्राई आई की समस्या हो सकती है. आंखों में जलन - लगातार स्क्रीन पर देखने से आंखों में जलन और खुजली हो सकती है. और आंखों में दर्द होने लग सकता है.
धुंधला दिखना - लैपटॉप स्क्रीन से निकलने वाली नीली रोशनी आंखों की मांसपेशियों को थका सकती है, जिससे चीजें धुंधली दिखाई देती हैं। तनाव के कारण भी सिरदर्द होता है कंप्यूटर विजन सिंड्रोम - यह एक ऐसी समस्या है जिसमें आंखों में थकान, जलन, धुंधला दिखना और सिरदर्द जैसी समस्याएं होती हैं।
20-20-20 नियम - हर 20 मिनट में 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर किसी वस्तु को देखें. आंखों को आराम दें - आंखों को आराम देना बहुत जरूरी है. इसलिए लैपटॉप यूज करते टाइम बीच-बीच में ब्रेक लें और आंखों को बंद करके आराम दें. आंखों की जांच करवाएं - साल में एक बार आंखों की जांच जरूर करवाएं.
स्क्रीन की ब्राइटनेस ठीक रखें - लैपटॉप इस्तेमाल करते समय उसकी ब्राइटनेस का खास ध्यान रखें. न तो उसे कम रखें और न ही ज्यादा. स्क्रीन से दूरी बनाए रखें - लैपटॉप स्क्रीन से कम से कम 25 इंच की दूरी बनाए रखें. रोशनी में काम करें - लैपटॉप पर काम करते समय पर्याप्त रोशनी का ध्यान रखें.