Fat loss : आपकी किचन में है वजन घटाने और इम्यूनिटी बढ़ाने का राज, मिलेंगे आकर्षक रिजल्ट

Fat loss : आज की भागादौड़ी बड़ी जिंदगी में स्वास्थय (Health Benefits Tips)का ध्यान रखने का वक्त ही नहीं मिलता है। ज्यादातर लोग नौकरीपेशा वाले हैं। ऐसे में एक ही जगह बैठे रहने से शरीर का बढ़ता वजन और इम्यूनिटी कमजोर होना एक बड़ी समस्या बन गई है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपके घर के किचन से ही वजन को कम कर सकते हैं और इम्यूनिटी बढ़ा सकते हैं। आइए जानते हैं कैसे।
By Sudhir Sheoran Jan 20, 2026, 16:34 IST

HR Breaking News (Fat loss Tips) समय के साथ ही  अनहेल्दी लाइफस्टाइल और गलत खानपान के चलते वजन बढ़ना और इम्यूनिटी कमजोर होना एक समस्या बन गई है। इसके लिए ज्यादातर लोग या तो जिम कर रहे हैं या फिर हेल्डी डाइट ले रहे हैं, लेकिन फिर भी कोई भी नतीजा नहीं निकल रहा है। अगर आप भी अपने वजन (Fat loss Tips) को कम करना चाहते हैं और इम्यूनिटी को बढ़ाना चाहते हैं तो इसके लिए आपके किचन में रखी हुई कुछ चीजें आकर्षक रिजल्ट दे सकती है। आइए खबर में जानते हैं इस बारे में।

 

गुणो का भंडार है काली और सफेद मिर्च 


हमारे किचन में ही कई ऐसे मसाले होते हैं, जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। इन्हीं मसालों में काली मिर्च का नाम शामिल है। सदियों से हमारी किचन में मौजुद काली मिर्च का यूज सर्दी-खांसी दूर करने, पाचन और इम्युनिटी बढ़ाने के लिए होता आ रहा है। काली मिर्च में कई सक्रिय तत्व पाए जाते हैं, जो पाइपरीन शरीर में पोषक तत्वों के एब्र्सोब्शन को बेहतर बनाता है।सफेद मिर्च (white pepper nutrition facts ) भी काली मिर्च की तरह सेहत के लिए फायदेमंद है। सफेद मिर्च आंखों से लेकर इम्युनिटी बढ़ाने में मददगार हो सकते हैं और इससे वजन भी कंट्रोल में रहता है।


असरदार घरेलू दवा है काली मिर्च


आयुर्वेद एक्सपर्ट का कहना है कि काली मिर्च एक असरदार घरेलू दवा (health benefits ) है जिससे आपका बीमार पड़ने का खतरा कम हो सकता है। बता दें कि काली मिर्च पाचन एंजाइम्स के स्राव को इन्क्रिज करने में मददगार होती है, जिससे आसानी से खाना डाइजेस्ट हो जाता है। काली मिर्च (black pepper for immunity)  में मौजूद पाइपरीन गैस, अपच और पेट फूलने जैसी समस्या से राहत मिल सकती है। आयुर्वेद में काली मिर्च को भूख बढ़ाने वाला और आंतों की सफाई करने के लिए बेहतर माना गया है। अध्ययनों के मुताबिक पाइपरीन फैट सेल्स के बनने के प्रोसेस को धीमा करता है, जिससे आपका वजन कंट्रोल में रहता है।


काली मिर्च के नियमित सेवन से लाभ


बता दें कि काली मिर्च (Black pepper benefits) में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी मौजुद है। शहद के साथ काली मिर्च (kali mirch ke fayde)  का सेवन करने से लोगों को गले की खराश, खांसी और बंद नाक से राहत मिलती है। काली मिर्च में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर को फ्री रेडिकल्स से जो नुकसान होते हैं, उनसे बचाव होता है। अगर आप काली मिर्च का नियमित रूप से सेवन करते हैं तो शरीर की इम्युनिटी मजबूत होती है, जिससे आप लंबे समय तक बीमार होने से बच सकते हैं।

 

सफेद मिर्च कैसे है गुणों का भंडार 


सफेद मिर्च (White pepper benefits) की बात करें तो सफेद मिर्च में बीमारियों से बचाव के कई तत्व पाए जाते हैं। बता दें कि सफेद मिर्च में खुशबूदार तेल, एसेंशियल ऑयल और अल्कलॉइड के साथ ही पाइपरीन भी पाया जाता है, जिससे स्वेलिंग कम होती है। इतना ही नहीं सफेद मिर्च (white pepper health benefits)  में कोशिका के क्षति को रोकने के लिए एंटीऑक्सीडेंट भी पाए जाते हैं। सफेद मिर्च में एंटीट्यूमर गुण भी होते हैं, जिससे केंसर का खतरा नहीं होता हैं।


हेल्थ एक्सपर्ट ने बताए सफेद मिर्च के फायदे 


हेल्थ एक्सपर्ट का कहना है कि आप सफेद मिर्च (Safed Mirch ke Fayde) के पाउडर को शहद में मिलाकर सेवन कर सकते हैं या आप इसे दूध के साथ मिलाकर भी सेवन कर सकते हैं। बता दें कि एक दिन में दो चम्मच से ज्यादा सफेद मिर्च खाने पर सेहत को नुकसान पहुंच सकता है। इसलिए सीमित मात्रा में ही सफेद मिर्च का सेवन करना चाहिए। सफेद मिर्च (Benefits of white pepper) में फ्लेवोनोइड्स मौजुद है, जिससे हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है और इतना ही नहीं सफेद मिर्च में विटामिन-ए भी होता है, जिससे आखों की रोशनी सही रहती है। इस मिर्च के नियमित सेवन से आर्थराइटिस से बचे रह सकते हैं। इसके साथ ही सफेद मिर्च खाने से अपच, एसिडिटी और ब्लोटिंग की समस्या भी समाप्त होती है।