Alcohol : खाना खाने से पहले या बाद में कब पीनी चाहिए शराब, एक्सपर्ट ने दी राय
Alcohol after meal : समय में बदलाव के साथ-साथ शराब एक ट्रेंड बन गया है। काई फंक्शन हो या दोस्तों के साथ पार्टी शराब तो ज्यादातर शामिल होती ही है।शराब का असर आपके दिमाग पर और आपकी सेहत पर पड़ता है।सभी शराब से होने वाले नुकसान के बारे में जानते हैं, लेकिन फिर भी इसका सेवन करते हैं। आज हम आपको शराब (Alcohol Drinking Limit) के सेवन के तरीके के बारे में बताने वाले हैं जिससे आपके लिए शराब कम नुकसानदायक साबित हो सकती है।
HR Breaking News - (Alcohol tips)। शराब के शौकिन लोग तो हर रोज ही शराब का सेवन कर लेते हैं। आज के समय में तो देश भर में शराब का सेवन उनकी लाइफस्टाइल का एक हिस्सा बन चुका है। किंतु आप यह कोशिश तो कर सकते हैं कि आपकी सेहत को इससे कम से कम नुकसान हों। अगर आप भी शराब से होने वाले नुकसान को कम करना चाहते हैं तो आज हम आपको शराब के सेवन के एक ऐसे तरीके (way to consume alcohol) के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपके लिए काफी मददगार हो सकता है।
शराब का कैसे पड़ता है प्रभाव-
शराब का थोड़ा सा भी सेवन सेहत के लिए बेहद नुकसानदायक (Disadvantages of drinking alcohol) होता है। आप जब भी शराब का पहला घूंट पीते हैं तो शराब आपके गले से होते हुए सीधे पेट तक पहुंचती है। अगर आपने शराब(sharab peene ka tarika) से पहले किसी चीज का सेवन किया है तो पेट पहले से ही भोजन को पचाने की प्रक्रिया में व्यस्त होता है तो ऐसे में शराब तेजी से शरीर में अवशोषित नहीं होती है, जो आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है।
रक्त पर शराब का असर-
आप जब भी शराब का सेवन करते हैं तो आपका पेट शराब (alcohol effets stomach) को अवशोषित करता है। शराब का असर धीरे-धीरे व्यक्ति की सेहत पर पड़ता है। स्माल इंटेस्टाइन की तुलना में यह थोड़ी धीमी गति से अवशोषित करता है। अगर आपने शराब के सेवन से पहले कुछ खाया नहीं है तो शराब आपके पेट से होकर तेजी से छोटी आंत तक पहुंच जाती है और तेजी से ये आपके रक्त में मिल जाती है।
सही तरीके से करें शराब का सेवन-
अगर सही प्रकार से शराब का सेवन(Alcohol consumption) न किया जाए तो इसके काफी नुकसान है। अगर शराब खून में मिलने के बाद दिल और दिमाग तक पहुंच जाती है तो इस वजह से नशा जल्दी होने लगता है। खाने के बाद के मुकाबले खाली पेट शराब जल्दी चढ़ती है। इससे शरीर पर शराब का प्रभाव बढ़ जाता है। अगर आपने शराब के सेवन से पहले कुछ नहीं खाया है और आप खाली पेट शराब पीते हैं तो शराब को छोटी आंत (liquor effect on stomach) तक पहुंचने में कम वक्त लगता है और वो तेजी से नशा देती है।
खाली पेट शराब जल्दी चढ़ता है नशा-
अगर आप खाली पेट शराब का सेवन(khali pet sharab)का सेवन करते हैं तो शराब आपकी बॉडी में तेजी से एब्जॉर्ब होती है और नशा भी तेजी से बढ़ाती है। इसलिए खाने से पहले शराब का सेवन आपकी बॉडी पर अलग तरीके से असर करता है। अगर आप खाने के बाद शराब का सेवन(alcohol ke nuksan) करते हैं तो ये थोड़ा कम हानिकारक हो सकता है। भोजन शराब को छोटी आंत में अवशोषण को धीमा कर देता है। इसका नतीजा यह होता है कि अवशोषण प्रक्रिया में देरी होती है, जिससे भोजन प्रभावी ढंग से खून में अल्कोहल की तेजी से मिलने की प्रक्रिया की गति को रोक देता है।
शराब और भोजन में बिठाना पड़ता है संतुलन-
एक्सपर्टस के अनुसार अगर आप शराब पीने से पहले भोजन करते हैं तो ये आपके लिए सुरक्षात्मक दीवार का किरदार अदा करता है।शराब (side effect of alcohol)के अवशोषण के साथ-साथ उसमें संतुलन बनाना भी उतना ही जरूरी है। अगर आप खाली पेट शराब पीते हैं तो ऐसे में शरीर में नशा तेजी से चढ़ता है। वहीं, अगर आप शराब से पहले भोजन (khane ke baad sharab)कर लेते हैं तो भोजन नशे के प्रभाव को धीमा कर देता है।अगर आप सही तरीके से भोजन और शराब के बीच संतुलन बना पाते हैं इस तरीके से आप सेहत में होने वाले नुकसान को कम कर पाएंगे। ये ड्रिंकिंग का एक उचित तरीका है।
जानिए एक्सपर्ट्स की राय-
इस बारे में एक्सपर्ट्स (health experts) का कहना है कि अगर आप शराब पीने से पहले कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन से भरपूर हल्का भोजन खाए और शराब के सेवन के साथ की लाइट स्नैक्स खाएं, तो इससे भी आपके सेहत पर शराब के नुकसान का प्रभाव कम होगा। इससे शराब के अगले दिन होने वाले हैंगओवर से भी बचाव होगा। बता दें कि आपके लिए यह शराब पीने का एक सुरक्षित तरीका हो सकता है।