Health tips : सुबह पी लें ये जूस, पूरा दिन शरीर में रहेगी एनर्जी
जूस हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है, इससे हमे बहुत सारी तरह के विटामिन, मिनरल और बहुत सारे पौष्टिक तत्व मिलते हैं | अक्सर देखा गयभाई लोग कभी भी जूस पी लेते हैं हालाँकि ये गलत नहीं है पर अगर आप इन जूस को सुबह पीते है तो आपका पूरा दिन एनर्जी से भरा गुज़रेगा और पूरा दिन चुस्ती और स्फूर्ति रहेगी | आइये जानते हैं इनके बारे में
HR Breaking News, New Delhi : किसी भी मौसम में तरोताजा और हाइड्रेटेड रहने के लिए दिन की शुरुआत जूस के साथ की जा सकती है. जूस में वो सारे जरूरी विटामिन और पौषक तत्व होते हैं जो हमारे लिए जरूरी होते हैं | सुबह-सुबह तरबूज, संतरा और आंवला समेत तमाम चीजों का जूस पीने से भरपूर एनर्जी मिलती है | जूस का लगातार सेवन करने से हमे बीमारियां लगने का खतरा भी कम हो जाता है | सुबह सुबह हमे कौन कौन से जूस पीने चाहिए, आइये जानते हैं
संतरे का जूस (Orange Juice) के साथ दिन की शुरुआत करना बेहतरीन ऑप्शन हो सकता है. एक रिपोर्ट के अनुसार विटामिन C से भरपूर संतरे का जूस इम्यूनिटी को मजबूत करता है. यह जूस एक नेचुरल एनर्जी बूस्टर की तरह काम करता है और आपको कई घंटों तक तरोताजा रखता है. ऑरेंज जूस को आप घर पर मिनटों में तैयार कर सकते हैं.
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शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए तरबूज का जूस (Watermelon Juice) बेहद चमत्कारी हो सकता है. इसमें पोषक तत्वों का खजाना छिपा होता है. सुबह-सुबह तरबूज का जूस पीने से आपको वजन कंट्रोल रहता है और हार्ट हेल्थ को मजबूती मिलती है. तरबूज के जूस को किडनी समेत ओवरऑल हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद माना जा सकता है.
सुबह-सुबह सेब खाना ही फायदेमंद नहीं होता है, बल्कि सेब का जूस (Apple Juice) पीना भी अत्यधिक लाभकारी माना जा सकता है. एक गिलास सेब का जूस आपके दिन की शुरुआत करने का एक शानदार तरीका है, क्योंकि यह विटामिन, फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है. सेब में मौजूद फाइबर पेट की सेहत चकाचक कर देता है.
आंवला जूस (Amla Juice) भले ही स्वाद में खट्टा होता है, लेकिन हर मौसम में आपके इम्यून सिस्टम को फौलादी बना सकता है. आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है, जो स्किन और बालों को कई लाभ देता है. आप आंवला जूस में खीरा, अजवाइन और अदरक भी मिला सकते हैं. आंवले के रस को लगभग एक सप्ताह तक फ्रिज में रखकर पीया जा सकता है.
गाजर के रस (Carrot Juice) के साथ आप अपने दिन की शुरुआत कर सकते हैं. गाजर का रस साबुत गाजर से निकाला जाता है और बेहद पौष्टिक होता है. यह न केवल पोटेशियम और विटामिन सी प्रदान करता है, बल्कि प्रोविटामिन ए से भी भरपूर होता है. गाजर का रस पीने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है. इसके अलावा आंखों और स्किन हेल्थ में सुधार होता है.
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सुबह-सुबह जूस पीना भले ही फायदेमंद होता है, लेकिन डायबिटीज के मरीजों को ये जूस पीने से पहले डॉक्टर या डाइटिशियन की सलाह लेनी चाहिए. इसके अलावा जिन लोगों को मॉर्निंग में जूस पीने से किसी तरह की परेशानी हो रही है, तो तुरंत सेवन बंद कर देना चाहिए और एक्सपर्ट की सलाह लेनी चाहिए.