नवरात्रों में व्रत के दौरान ऐसे करें अपने मोटापे को कम, ये टिप्स आजमाएं

चंडीगढ़। अगर आप मोटे हैं और मोटापे से तंग हैं और नवरात्रों के व्रत रख रहे हैँ तो हम आपको कुछ टिप्स बताने वालें हैं इन टिप्स का इस्तेमाल कर जहां अपने आप को हेल्दी बना सकते हैं। वहीं अपने मोटापे पर भी व्रत के दौरान अंकुश लगा सकते हैं।  हम आपके साथ ऐसे ही कुछ टिप्स शेयर करने वाले हैं। नवरात्र के दौरान खानपान का काफी ख्याल रखा जाता है। सबसे अच्छी बात यह है कि इस दौरान लोग बाहर का खाना पीना नहीं खाते। इस दौरान लोग घर में बना हुआ खाना ही खाते हैं। इस हेल्थी फ़ूड से जहां पाचन शक्ति मजबूत होती है वहीं कमजोरी भी दूर होने लगती है।

ब्रेकफास्ट

आप अगर वजन बढ़ने से परेशान हैं तो नवरात्रों में आप अपना वजन कम कर सकते हैं आप ब्रेकफास्ट के दौरान सूखे मेवे का सेवन कर सकते हैं। इसके साथ ही सुबह की डाइट में आप ड्राई फ्रूट के अलावा फल या दूध का इस्तेमाल कर सकते हैं। ऐसा करने से आपको अधिक समय तक भूख नहीं लगेगी। जिससे आपका वजन भी कंट्रोल होगा।

लंच

लंच के दौरान आप शरीर को डिटॉक्स करने के लिए नींबू पानी, लस्सी, नारियल का पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं। ऐसा करने से आप तरोताजा महसूस करेंगे और आपका वजन इससे कम होगा। लंच में आप ज्यादा से ज्यादा सब्जी का इस्तेमाल करें। आप इस दौरान दही या साबूदाना का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। साथ ही आप ग्रीन टी का इस्तेमाल कर भी वजन कम कर सकते हैं।

डिनर

आप डिनर के दौरान भुने हुए खाने का इस्तेमाल करें। रात को उबले हुए शकरकंदी को दही के साथ आप खा सकते हैं सब्जी को भी उबालकर खाएं। जिससे आपका मोटापा कम होगा। आप व्रत के दौरान एक्सरसाइज भी करें जिससे आपको मोटापा कम करने में आसानी मिलेगी।