Relationship tips : ये 4 चीजें बनती हैं आपके पार्टनर के डिप्रेशन का कारण, आप भी जान लें

HR Breaking News : इसमें कोई दोराय नहीं कि हर कोई अपने partner के साथ फिल्मी लाइफ बिताना चाहता है, जहां खुशी और सुकून के सिवा कुछ ना हो। लेकिन यह संभव नहीं है। समझदारी इसी में है, कि आप यह स्वीकार कर लें अच्छे और प्यार भरे पलों की तरह जीवन में ऐसे दिन भी आएंगे जिसमें आप दोनों में कई चीजों को लेकर मतभेद होंगे, शायद ऐसे भी जब एक-दूसरे को प्यार करना बहुत मुश्किल हो जाए। ऐसे में इन चीजों को लेकर partner के साथ हमेशा लड़ना या शिकायत करना गलत है। क्योंकि कई बार हम इन छोटी-मोटी चीजों और खुद के दुख में इतने खो जाते हैं, कि यह भूल जाते हैं इस स्ट्रेसफुल लाइफ (stressful life) में हमारा पार्टनर किन चीजों से गुजर रहा है।

कई बार इस तरह की अनदेखी पार्टनर में तनाव और एंग्जायटी को उस स्तर तक पहुंचा देती है, जहां चीजों को संभाल पाना बहुत मुश्किल हो जाता है। ऐसे में हम यहां आपको depression के कुछ शुरुआती लक्षणों को बता रहे हैं, जिसकी मदद से आप अपने पार्टनर के इमोशनल (Emotional) वेल बीइंग को सुनिश्चित करने के लिए वक्त पर कदम उठा सकते हैं।

being sad all the time -

हर समय उदास रहना depression का शुरुआती संकेत है। यदि आपका पार्टनर अब आपके साथ पहले की तरह ज्यादा हंसी मजाक ना करे, तो इसकी वजह तनाव हो सकती है। अपना ज्यादा समय चुपचाप बिताना, किसी बात में पहले की तरह इंट्रेस्ट ना लेना भी पार्टनर के परेशान रहने की निशानी है।

Don't meet anyone much -

depression में व्यक्ति खुद को पूरी तरह से दूसरों से अलग कर लेता है। पार्टी या सोशल गैदरिंग में यदि जाना भी पड़ जाए तो ज्यादा किसी से बात नहीं करते हैं। ऐसे में यदि आपका पार्टनर भी इस तरह से लोगों से अलग-थलग रहने लगा है, तो सतर्क हो जाएं।

सोने की आदतों में बदलाव -

पति-पत्नी का रिश्ता ऐसा होता है कि आमतौर पर लोगों को एक-दूसरे के स्लीप पैटर्न के बारे में पता होता है। ऐसे में यदि आपका पार्टनर ज्यादा या बहुत कम सोने लगा है, तो यह depression का संकेत हो सकता है। इसके साथ ही बेड पर ज्यादा करवटें लेना या रात में बार-बार उठना भी इसमें शामिल है।

Get irritated or angry easily -

यदि आपके पार्टनर शांत स्वभाव का है, बहुत ही कम चीजों पर गुस्सा करता है, तो आपके लिए उसमें depression को समझना बहुत आसान हो सकता है। क्योंकि तनाव के कारण व्यक्ति बहुत ज्यादा चिड़चिड़ करने लगता है। उसे जरा सी बात पर भी बहुत तेज गुस्सा आता है।

डिप्रेशन से लड़ने में कैसे करें पार्टनर की मदद -

डिप्रेशन के कारण रिश्ते बहुत आसानी से टूट जाते हैं। क्योंकि इसका सामना कर रहे व्यक्ति रिश्तों पर सही तरह से ध्यान नहीं दे पाता है। ऐसे में जरूरी है कि उसे अपनों का साथ मिले। यदि आप अपने पार्टनर में depression के संकेत देखते हैं, तो इससे उभरने में उनकी मदद करें।

इसके लिए उन्हें professional therapist के पास जाने के लिए मनाएं, उन्हें अच्छा महसूस कराएं, उदास ना रहने दें, उन्हें इस बात का अनुभव कराते रहे हैं कि वह अपने जीवन में बहुत अच्छी तरह से चीजों को हैंडल कर रहे हैं। साथ ही उनसे कोई भी निगेटिव बातें, शिकायतें और उन पर दोषारोपण करने से बचें।