रातभर AC चलाने वाले हो जाए सावधान, वरना सेहत पर हो सकता हैं ये बुरा असर

HR Breaking News (नई दिल्ली)। AC Using Tips : देशभर में गर्मी का मौसम अपना जोर दिखा रहा है और लोग राहत पाने के लिए एयर कंडीशनर (एसी) का सहारा ले रहे हैं। एसी ठंडी हवा फेंकता है और कुछ ही समय में पूरे कमरे को ठंडा कर देता है। इसलिए गर्मी से बचने के लिए ज्यादातर घरों में एसी का इस्तेमाल किया जाता है। अब छोटे शहरों और गांवों में भी लोग गर्मी से बचने के लिए एसी लगवाने लगे हैं।

एसी भले ही हमें तेज गर्मी से राहत देता है, लेकिन इसकी हवा सेहत के लिए हानिकारक भी हो सकती है। खासतौर पर रात को सोते समय एसी चलाने से राहत मिलती है, लेकिन इसका गलत इस्तेमाल कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। आइए आपको बताते हैं कि रात में सोते समय एसी चलाने से क्या-क्या स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

1. नींद की समस्या:

कई बार रात में एसी चालू होने पर कमरा बहुत ठंडा हो जाता है। बहुत ठंडे कमरे में सोने से स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। ठंड के कारण भी नींद में खलल पड़ सकता है। आप सर्दी-खांसी से भी पीड़ित हो सकते हैं। अच्छी नींद के लिए एसी का तापमान आरामदायक रखें।

2. मांसपेशियों में अकड़न और दर्द:

ठंडे कमरे में सोने से मांसपेशियों में अकड़न और जोड़ों में दर्द हो सकता है. ठंड मांसपेशियों को सिकोड़ देती है, जिससे अकड़न और दर्द होता है. गठिया जैसी समस्याओं वाले लोगों को AC की ठंडी हवा और भी ज्यादा तकलीफ दे सकती है. इससे बचने के लिए AC का तापमान ज्यादा कम न रखें, सोते समय कंबल ओढ़ें और सोने से पहले हल्का व्यायाम करें.

3. सांस लेने में तकलीफ:

ठंडी हवा सीधे नाक और गले में जाने से खांसी, घरघराहट, सीने में जकड़न और सांस लेने में तकलीफ जैसी समस्याएं हो सकती हैं. खराब रख-रखाव वाले AC से हवा में धूल और प्रदूषण फैल सकता है, जिससे सांस की समस्या और बढ़ सकती है. इससे बचने के लिए AC का तापमान बैलेंस्ड रखें, ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें और नियमित रूप से AC की सफाई करवाएं.

4. कमजोर इम्यून सिस्टम:

एसी की ठंडी हवा शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकती है, जिससे सर्दी और वायरल संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। इससे बचने के लिए कमरे का तापमान आरामदायक रखें, साफ-सफाई का ध्यान रखें और बीमार लोगों से दूर रहें।

5. एलर्जी का बढ़ना:

एसी के कारण हवा में धूल, फफूंद और पालतू जानवरों के बाल फैल सकते हैं, जिससे एलर्जी की समस्या बढ़ सकती है। कम नमी वाले कमरों में ये समस्याएँ अधिक गंभीर हो जाती हैं। इससे बचने के लिए एसी में हाई एफिशिएंसी पार्टिकुलेट एयर (HEPA) फिल्टर लगाएं, एयर फिल्टर को नियमित रूप से साफ करें और कमरे को साफ रखें।

6. त्वचा और आंखों का रूखापन:

एसी की ठंडी हवा कमरे में नमी कम कर देती है, जिससे त्वचा और आंखें शुष्क हो सकती हैं। इससे आंखों में खुजली, जलन और धुंधलापन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इससे बचने के लिए ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें और सोने से पहले त्वचा पर मॉइस्चराइजर लगाएं।