Weight Loss Tips : हसबैंड के कहने पर पत्नी ने कम किया 31kg वजन, लोगों के तानो से हो गई थी तंग
HR Breaking News (नई दिल्ली) Weight Loss Story: प्रेग्नेंसी के बाद वजन बढ़ना काफी आम बात है. नेशनल हेल्थ सर्विस के मुताबिक, बच्चे को जन्म देने के बाद महिलाओं का 10-12 किलो वजन बढ़ना आम बात है. दरअसल, प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को घी, मेवा आदि ताकतवर चीजें खिलाई जाती हैं ताकि मां और बच्चा हेल्दी रहे. इसके अलावा, गर्भवती महिलाओ(pregnant women) की फिजिकल एक्टिविटी(physical activity) में कमी और अन्य कारणों से उनका वजन बढ़ जाता है. बच्चे को जन्म देने के बाद कुछ महिलाएं अपना बढ़ा हुआ वजन फिर से कम लेती हैं तो कुछ महिलाएं बच्चे की परवरिश के कारण अपने ऊपर ध्यान नहीं दे पातीं. आज हम आपको एक वेट लॉस स्टोरी बता रहे हैं, जिसमें एक मां ने प्रेग्नेंसी के बाद बढा हुआ अपना वजन कम कर लिया है. Aajtak.in से बात करते हुए इन्होंने बताया कि बच्ची को जन्म देने के बाद उनका वजन 84 किलो हो गया था लेकिन उन्होंने अपना 31 किलो वजन कम कर लिया है. तो आइए जानते हैं ये महिला कौन हैं? इन्होंने वेट लॉस कैसे किया? वेट के दौरान कैसी डाइट ली? इस बारे में जानते हैं।
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नाम: हरमन सिद्धू (Harman Sidhu)
प्रोफेशन: कंटेंट क्रिएटर और इन्फ्लुएंसर
शहर: मोहाली
हाइट: 5 फीट 7 इंच
अधिकतम वजन: 84 किलो
वर्तमान वजन: 53 किललो
कुल वेट लॉस: 31 किलो
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84 किलो से 31 किलो की जर्नी
हरमन सिद्धू ने Aajtak.in से बात करते हुए बताया, "मैं शादी के पहले काफी स्लिम हुआ करती थी. मेरा वजन 45 किलो के अंदर रहता था. लेकिन जब मैं प्रेग्नेंट हुई तो हर महीने मेरा वजन 4-5 किलो वजन बढ़ता गया. सी-सेक्शन से बच्ची का जन्म हुआ तो मैंने दो दिन बाद ही हसबैंड से बोला, 'पहले वेट मशीन लेकर आओ, मुझे अपना वेट चेक करना है.' इसके बाद जब वह मशीन लेकर आए और मैंने अपना वजन देखा तो मेरा वजन 83 किलो था. मैं अपना वजन देखकर शॉक्ड हो गई थी और रोने लगी. हसबैंड ने मुझे समझाया कि मैंने वॉटर वेट होल्ड किया है इसलिए चिंता वाली कोई बात नहीं है."
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वजन कम करने के लिए लेती थीं ऐसी डाइट (Weight loss diet)
हरमन बताती हैं, “मेरी डाइट मेरे हसबैंड ने ही तैयार की थी, जिसमें होम मेड फूड ही शामिल थे. डाइट के साथ मैंने अपने खाने की आदत को बदला था, जिससे मुझे वजन कम करने में मदद मिली. मैं लगभग 1500 कैलोरी लिया करती थी.”
डाइट में ये चीजें शामिल थीं:
सुबह उठकर
1 गिलास दूध
5 बादाम
ब्रेकफास्ट (Breafast)
4 एग व्हाइट
1 होल एग
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वजन कम करने के लिए टिप्स
हरमन से जब वजन कम करने के बारे में पूछा तो उन्होंने कहा कि वजन कम करने के लिए छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखना जरूरी होता है. मैं जब जिम जाती थी तो मेरा अंदर से ही कुछ गलत खाने का मन नहीं करता था. मैं खुद अनहेल्दी फूड्स से बचती थी. अब अगर आप जिम में जा रहे हैं, डाइट भी कर रहे हैं और जंक और फास्ट फूड भी खा रहे हैं तो रिजल्ट नहीं मिलेंगे. वजन कम करने के लिए आपको हेल्दी खाने की जरूरत होती है. इसलिए हेल्दी खाएं और फिजिकल एक्टिविटी बढ़ाएं. सबसे बड़ी बात वजन कम होने में समय लगता है इसलिए पैशेंस रखें।
