Coffee Side Effects: आप भी पीते हैं इतने कप कॉफी, तो जाएं सवाधान

HR Breaking News (नई दिल्ली)। कॉफी आज की लाइफस्टाइल का एक अहम हिस्सा बन चुकी है. इंस्टेंट एनर्जी देने के लिए कॉफी बहुत ही अच्छा ऑप्शन है, ये ऊर्जा के साथ साथ स्फूर्ति भी महसूस करवाती है. हममें से ज्यादातर लोग अपने दिन की शुरूआत एक कप हॉट कॉफी के साथ करना पसंद करते हैं, लेकिन जरूरत से ज्यादा कॉफी का सेवन सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है.

कॉफी पीने से होने वाले नुकसान- Coffee Peene Ke Nuksan:

1. ब्लड प्रेशर की शिकायत:
जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की शिकायत है, उनके लिए ज्यादा कॉफी पीना खतरनाक हो सकता है. ये ब्लड प्रेशर बढ़ाने का काम कर सकती है. इतना ही नहीं, ये दिल के लिए भी खतरनाक हो सकती है.  

2. पेट के लिए नुकसानदेह:
कॉफी भले ही एनर्जी देती हो लेकिन इसका ज्यादा सेवन करने से पेट संबंधी दिक्कतें हो सकती है. ज्यादा कॉफी के सेवन से पेट में गैस्ट्रिक हार्मोन की मात्रा बढ़ जाती है जिससे गैस, एसिडिटी, डायरिया आदि की दिक्कतें पैदा हो सकती हैं. 

3. नींद की कमी:
जो लोग नींद की कमी से परेशान रहते हैं, उन्हें भी ज्यादा कॉफी नहीं पीना चाहिए. दरअसल क़ॉफी में कैफीन होता है, जो नींद कम करता है, ऐसे में अगर आप पहले ही अनिद्रा से जूझ रहे हैं तो इससे और ज्यादा बुरा असर पड़ सकता है. 

4. हड्डियों के लिए नुकसानदेह:
कॉफी में कैफीन की अधिक मात्रा होने से शरीर की हड्डियां कमजोर होने लगती है. ज्यादा कॉफी के सेवन से शरीर में हड्डियों की बीमारी ऑस्टियोपोरोसिस होने की आशंका बढ़ सकती है. 

किस  वक्त नहीं पीनी चाहिए कॉफी-What Time Should Not Drink Coffee:

अगर आपको थकावट है और नींद की जरूरत है तो रात के वक्त कॉफी बिलकुल नहीं पीनी चाहिए. इसमें मौजूद कैफीन आपकी नींद और पाचन तंत्र दोनों को खराब कर सकती है.