Health Tips : क्या आप भी खाते हैं भीगे हुए चने तो एक बार जरूर पढ़ लें ये खबर
Chana and Peanuts Benefits : सुबह भीगा हुआ चना खाने से सेहत को बहुत से फायदे मिलते हैं। चना में सबसे ज्यादा प्रोटीन होता है। भीगे हुए चने के साथ इस एक चीज को मिलकर खाने से आपको दोगुना फायदा मिलेगा।
HR Breaking News (नई दिल्ली)। चना खाना सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है. इसका लोग कई तरह से सेवन करते हैं. यह प्रोटीन का अच्छा स्रोत माना जाता है. ज्यादातर लोग इसको भिगोकर खाते हैं. दरअसल, भीगे चने खाने से शरीर को ताकत मिलती है. लेकिन यदि आप चने के साथ एक चमत्कारी चीज को मिलाकर सेवन करेंगे तो सेहत को दोगुना फायदा हो सकता है।
जी हां, ऐसी कोई और चीज नहीं, वह है साधारण सी मूंगफली. बता दें कि, मूंगफली की मिठास आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छी होती है. इसमें कई जरूरी पोषक तत्व मौजूद है, जो स्वास्थ्य को हेल्दी रखने का काम करते हैं. इस कॉम्बिनेशन का सेवन यदि आप 30 दिन लगातार करेंगे तो आपको खुद में फर्क महसूस होने लगेगा. आइए बलरामपुर चिकित्सालय लखनऊ के आयुर्वेदाचार्य डॉ. जितेंद्र शर्मा से जानते हैं भीगे चने और मूंगफली को एकसाथ खाने से शरीर को क्या लाभ होंगे-
चना और मूंगफली साथ खाने के 5 चमत्कारी लाभ
प्रेग्नेंसी में फायदेमंद:
गर्भावस्था में मूंगफली और चना दोनों खाना फायदेमंद माना जाता है. इस कॉम्बिनेशन का सेवन करने से गर्भ में पल रहे बच्चे का विकास बेहतर हो सकता है. दरअसल, मूंगफली ओमेगा 6 फैटी एसिड का अच्छा स्त्रोत होता है, जो स्किन को कोमल और नमी प्रदान कर सकते हैं।
पाचन दुरुस्त रखे:
शरीर को कई परेशानियों से बचाने के लिए चना और मूंगफली का सेवन किया जा सकता है. खासतौर पर कब्ज को दुरुस्त रखने के लिए. दरअसल इनमें पाया जाने वाला फाइबर पाचन की क्रियाओं के लिए काफी बेहतर हो सकता है।
हड्डियों को बनाए फौलादी:
चना और मूंगफली दोनों ही सेहत के लिए बेहद फायदेमंद मानी जाती हैं. दरअसल, ये दोनों चीजें कैल्शियम और विटामिन डी का अच्छा स्त्रोत मानी जाती हैं, जो हड्डियों की मजबूती को बढ़ाने में प्रभावी हैं. हालांकि इसका नियमित सेवन जरूरी है।
स्किन बनाए चमकदार:
बढ़ती उम्र के लक्षणों को रोकने के लिए चना और मूंगफली का सेवन असरदार माना जाता है. बता दें कि, इनमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट बढ़ती उम्र के लक्षणों जैसे- झुर्रियों और फाइन-लाइंस को कम कर सकता है. इसको सुबह-सुबह खाने से त्वचा में ताजगी आती है।
हार्ट को हेल्दी रखे:
दिल की बीमारियों से बचने के लिए आप भीगी मूंगफली और चने का सेवन कर सकते हैं. दरअसल, मूंगफली में कार्डियोप्रोटेक्टिव गुण पाया जाता है. कार्डियोप्रोटेक्टिव एक ऐसा गुण है जो दिल से जुड़ी बीमारियों के खतरे को कई गुना तक कम कर देता है।