Drink Milk: दुध पीने के लिए जानें सही तरीका, अधिकतर लोगों हैं इससे अनजान

HR Breaking News (नई दिल्ली)। Right Time To Drink Milk: बच्चों को बचपन से सिखाया जाता है कि दूध का सेवन करने से वह तेज और बुद्धिमान बनेंगे. काफी हद तक ये बात सच भी है. बच्चों के विकास के लिए उन्हें दूध का सेवन कराना बहुत ही जरूरी है. सिर्फ बच्चे ही नहीं बड़ों को भी एक सीमित मात्रा में दूध जरूर पीना चाहिए.

दूध पीने से शरीर में कैल्शियम की कमी पूरी होती है. दूध हड्डियों को मजबूत बनाता है और मेमोरी को तेज करता है. लोग अक्सर भूख लगने पर दूध पी लेते हैं. दूध में कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन बी1, बी2, बी12, विटामिन डी, मैग्नीशियम, पोटेशियम जैसे कई जरूरी तत्व पाए जाते हैं. लेकिन दूध का पीने का एक सही समय होता है. 

दूध पीने का यह है सही तरीका -

-दूध का पूरा फायदा लेना है तो इसके सेवन करने का सही समय और तरीका जानना होगा.

-आयुर्वेद के अनुसार कभी भी दूध का सेवन खट्टे फलों के साथ नहीं करना चाहिए. यही कारण है कि आयुर्वेद में मिल्क शेक पीने के लिए मना किया जाता है.
-आयुर्वेद के मुताबिक आम, केले, खरबूजे और अन्य खट्टे फलों के साथ दूध या दही का सेवन नहीं करना चाहिए.

-आयुर्वेद के अनुसार दूध के साथ केले का सेवन नहीं करना चाहिए. केला जब दूध के साथ मिल जाता है तब उसमें गैस्ट्रिक अम्ल बनने लगते हैं जो आंतों में जाकर समस्या उत्पन्न कर सकते हैं. दूध के साथ केला खाने से सर्दी, खांसी, एलर्जी, शरीर पर लाल चकत्ते पड़ने की संभावना हो सकती है.

दूध पीने का सही समय -
-आयुर्वेद के अनुसार अगर आप अपनी मांसपेशियों को मजबूत बनाना चाहते हैं तो आपको दूध का सेवन सुबह के समय करना चाहिए.

– अगर आपको नींद न आने की समस्या है तो रात में सोने से पहले अश्वगंधा के साथ दूध का सेवन करें. आयुर्वेद के अनुसार इससे मेमोरी बढ़ती है और नींद भी अच्छी आती है.

-आयुर्वेद के मुताबिक हर व्यक्ति को दूध जरूर पीना चाहिए. हालांकि अगर आपको दूध से एलर्जी है तो इसका सेवन न करें. आयुर्वेद के अनुसार रात में खाना खाने के बाद और सोने से आधा घंटा पहले ही दूध का सेवन करें. इससे शरीर स्वस्थ रहता है.

-जिन लोगों को दूध पीना अच्छा नहीं लगता उन्हें सुबह दूध कभी नहीं पीना चाहिए. सुबह दूध पीने से उसे पचाने में समस्या उत्पन्न हो सकती है. ऐसा करने से आप पूरे दिन सुस्त महसूस कर सकते हैं और शरीर थका हुआ रह सकता है.

-आयुर्वेद के अनुसार 5 साल से अधिक उम्र के लोगों को सुबह खाली पेट दूध नहीं पीना चाहिए क्योंकि यह एसिडिटी की समस्या पैदा कर सकता है.

-इसके अलावा नमकीन चीजों के साथ भूलकर भी दूध का सेवन न करें.

रात में दूध पीने के फायदे -
आयुर्वेद में दूध पीने का सबसे उचित समय रात में बताया गया है. आयुर्वेद के अनुसार शरीर को स्वस्थ रखने और बीमारियों से बचाने के लिए रात में खाना खाने के बाद और सोने से आधे घंटे पहले ही दूध का सेवन करें. दरअसल सोते वक्त आपकी पाचन क्रिया तेजी से काम करती है, जो दूध को अच्छी तरह से पचाने में मदद करती है. दूध में ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो अच्छी नींद के लिए भी फायदेमंद साबित हो सकते हैं. वहीं रात में दूध पीने से शरीर अपने अंदर के कैल्शियम को ज्यादा बेहतर तरीके से स्टोर कर पाता है. रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में थोड़ी सी हल्दी मिलाकर जरूर पिएं. इससे इम्यूनिटी बूस्ट होती है और पाचन क्रिया में भी सुधार होता है.